Tutorial 18 Cara Menaikkan Alexa Rank Dengan Cepat

Berikut ini saya share  berbagi Tips Rahasia Bagaimana Cara Menaikkan Alexa Rank. Terus terang saya sendiri masih dalam taraf mencoba tetapi tips ini sudah dijalankan di website www.kucoba.com dan berhasil  menaikkan alexa rank dan page rank dengan sangat signifikan. Langsung saja simak dan coba tips-tips berikut :

1. Ubah home page di Mozilla atau IE atau Google chrome anda
2. Pasang Alexa toolbar di mozila anda silakan download di sini
3. Pasang Alexa Widget :  Alexa lebih suka dengan blog atau web yang di dalamnya memasang alexa widget. karena dengan begitu blog anda akan terpantau selama 24 jam tanpa henti dengan begitu Alexa  rank anda akan melaju dengan lebih cepat.Anda dan pengunjung dapat memantau pergerakan Alexa Rank sitiap saat,
   apabila Alexa rank kita tinggi maka para pemasang iklan akan
   berlomba-lomba untuk memasang iklannya di blog anda
4. Tulis/blog tentang Alexa di blogmu. Webmaster dan Blogger suka
   cara-cara untuk meningkatkan ranking Alexa. Ya… mungkin seperti yang anda dibaca sekarang.
5. Ada mitos di kalangan blogger dan saya pun termasuk orang yang mempercayainya. bila kita mengklik Alexa widget di blog max 1x sehari di komputer yang sama, maka secara automatis kita mendapat 1 point dari alexa rank. 
6. Sering Luangkan waktu anda 5-10 menit untuk melakukan Blogwalking dan jangan lupa meninggalkan komentar yang berkualitas di blog atau web yang anda kunjungi. saya sarankan usahakan minimal sehari 15x berkunjung ke blog-blog lain. tapi ingat buatlah komentar yang berkualitas! jangan membuat komentar yang mengemis untuk minta di kunjungi!
7. Seringlah menambahkan artikel blog anda. Alexa rank lebih menyukai blog yang konsisten menghasilkan karya (artikel baru) dari pada blog yang musim-musiman, kalau lagi rajin, rajin banget, kalau lagi malas amit-amit... jadi jika anda ingin blog anda baik di mata alexa rank dan om google anda harus teratur dalam menuliskan posting baru di blog anda idealnya 2 hari 1x 
8. Belajar Ilmu SEO. banyak sekali tutorial yang membahas SEO anda dapat mencarinya di om google dengan kata SEO pemula,. ribuan blog muncul mengisi deretan daftar tunggu, mulai bulan april tahun 2010 blog ini pun akan mengulas SEO dengan praktis dan informatif.
9. SEO Defalut  mu apakah itu ? ya SEO ala kadarnya saja. Cuman berbekal Blogwalking, Comment, dan terus update blog anda selama 1 minggu 7 kali saja dijamin tidak lama lagi anda akan menyandang seleb blog. Siapa contohnya ? banyak banget kali. Bahkan Blog para master pun bisa kalah tersaingi oleh Blog macam begini. Tanpa harus tau  “ILMU SEO” ? secara detail dan ilmu SEO yang tinggi, SEO Defalut tidak bisa dianggap remeh oleh siapapun dan dimana pun. Mungkin SEO Defalut lebih optimal jika digunkan dalam optimisasi BLOG PRIBADI
10. Tebak-tebak kata kunci yang sedang populer (boming) di jamin blog anda akan di banjiri pengunjung baru tiap harinya. biar update terus dan gaul sering-sering liat berita di liputan6 atau teknologi di metro tv ya hehehe
11. Pasang Iklan atau link yang Alexa rank dan Page rank nya lebih tinggi dari kita. keutungannya. nilai blog anda akan lebih dihargai di om google dan tante Alexa
12. Cari pengunjung sebanyak mungkin, optimalkan forum-forum, milis-milis, jejaring sosial seperti facebook, twitter dan lain-lain sebagai ajang untuk promosi, namun jangan terlalu gencar karena bisa di anggap spam.
13. Usahakan IP pengunjung harus berasa dari luar negeri, lebih baik lagi bila IP nya bervariasi dari berbagai belahan negara di dunia, di jamin makin kenceng aja Alexa rank blog sobat
14. Jangan lupa bila meng copy tulisan orang lain, tuliskan alamat blog pemiliknya. jangan merasa rugi atau malu, justru sebalinya blog anda terlihat lebih profesional.
15. Daftarkan blog anda ke berbagai agregat atau social bookmarking. Untuk blog berbahasa inggris coba submit ke digg, stumbleupon, ma.gnolia, delicious, furl, technorati, simpy, spurl, reddit, mybloglog, blogcatalog, dan lain-lain. Untuk blog bahasa indonesia, coba daftarkan ke blog-indonesia, lintas berita, info gue, dal lain-lain.  
16. Manfaatkan kekuatan jejaring sosial yang anda miliki seperti facebook, twiter, bergaul dll
17. Pasang iklan di situs iklan baris gratis seperti : iklanbaris.co.id, iklanads.com,  webiklan.com,  dan lain-lain
18. Jika punya modal lebih, coba pasang iklan bayar per klik seperti : kliksaya, kumpulblogger, adsensecamp, dan lain-lain. Jika ingin yang lebih dahsyat coba deh dengan google adword. 

Semoga bermanfaat.

Sumber : http://www.kucoba.com 
Maaf tips ke19 saya tidak masukkan karena saya masih kurang paham.

Cara Turun Berat Badan dengan Pedasnya Cabai

Tak banyak orang yang tahu kalau cabai ternyata mempunyai manfaat sebagai faktor penurun berat badan. Adalah Senyawa capsaicin, yaitu senyawa yang terkandung dalam cabai, yang diketahui dapat membantu penurunan berat badan melalui berbagai cara.

Senyawa capsaicin dalam cabai bekerja dengan cara yang berbeda dan dapat membantu penurunan berat badan tanpa mengorbankan keselamatan. Di bawah ini adalah 10 manfaat capsaicin untuk menurunkan berat badan dengan sehat, seperti dilansir Natural news, Kamis (14/3/2013) antara lain:

1. Meningkatkan metabolisme
Capsaicin mengandung sifat yang dapat merangsang pelepasan energi dengan membakar kalori 3 persen lebih banyak. Senyawa ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membakar lemak dengan lebih cepat dan mencegah penimbunan lemak penyebab kegemukan.

2. Menekan nafsu makan
Senyawa yang terkandung dalam cabai ini dapat mempengaruhi produksi hormon tiroid yang mengendalikan adrenalin dan dopamin, yaitu hormon yang mengatur nafsu makan. Menambahkan cabai ke dalam masakan dapat memotong nafsu makan lebih dari setengah, yang cukup untuk tubuh yang sehat tetapi tidak berlebihan.

3. Melancarkan pencernaan
Cabai telah digunakan selama ratusan tahun untuk membantu kelancaran pencernaan dan mengatasi masalah gastrointestinal. Dengan merangsang produksi enzim pencernaan, capsaicin membuat penyerapan nutrisi makanan menjadi lebih efisien.

4. Membantu pengolahan karbohidrat
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh University of Maryland Medical Center, disimpulkan bahwa capsaicin dapat membantu mengolah karbohidrat dan mengubah kalori menjadi energi. Sehingga tidak akan ada penumpukan kalori yang menyebabkan kegemukan.

5. Meningkatkan oksidasi lemak
Studi telah membuktikan bahwa capsaicin dapat membantu mengatasi akumulasi lemak dalam hati dengan meningkatkan laju metabolisme lipid kemudian mengkonversinya menjadi energi.

6. Meningkatkan stamina
Menurut temuan klinis, makan makanan yang kaya capsaicin membuat stamina bertahan lama selama berolahraga dan membantu tubuh lebih cepat memulihkan diri setelah melakukan aktivitas fisik yang berat. Hal ini terjadi karena capsaicin meningkatkan asupan oksigen tubuh hingga 7,5 persen, membuat paru-paru lebih kuat, dan meningkatnya penyerapan oksigen oleh darah.

7. Melindungi sel dari kerusakan
Sepotong cabai mengandung sejumlah fitokimia dalam bentuk karotenoid dan flavonoid, yaitu dua antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas, penyebab kerusakan sel-sel tubuh.

8. Memasok vitamin
Cabai merupakan sumber yang kaya vitamin A dan C yang dapat membantu melawan penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini juga bekerja sebagai antioksidan kuat yang dapat melawan tanda-tanda penuaan.

9. Mencegah makan berlebihan
Rasa pedas alami membuat Anda makan lebih sedikit karena efek mati rasa di lidah. Sementara, tidak banyak orang bisa makan makanan pedas dalam jumlah besar, hal ini cara yang tepat untuk mencegah makan berlebihan.

10. Meningkatkan energi dan kewaspadaan
Pengujian yang dilakukan terhadap hewan menunjukkan bahwa capsaicin dapat meningkatkan energi dan tingkat kewaspadaan. Sehingga Anda akan tetap aktif sepanjang hari dan lebih mudah menurunkan berat badan.

Makanya ayo siapa yang lagi pengin nurunin berat badan sering-seringlah makan cabai. Tetapi hati-hati, terlalu banyak makan cabai dapat menyebabkan sakit perut. Meskipun sebenernya itu adalah manfaat ke-11 dari cabai untuk menurunkan berat yaitu dengan cara sering buang-buang air *justkidding* :D

5 Manfaat Yoga - Erica Rodefer

Ketika saya memutuskan untuk mengambil kelas yoga pertama saya, saya tahu itu akan membantu saya untuk meregangkan dan mengurangi stres. Aku bahkan tahu bahwa ada membunuh manfaat kesehatan seharusnya juga. (Tentu saja, sulit untuk percaya bahwa semua hal ini dapat benar sampai Anda mengalaminya sendiri.)
Tapi setelah beberapa bulan berlatih, saya melihat manfaat yang saya bahkan tidak pernah menyadari itu kemungkinan dari melakukan peregangan dipandu sedikit dan latihan pernapasan atas selembar PVC.
Berikut adalah 5 manfaat dari yoga saya temukan paling mengejutkan:
1. Compassion. Siapa yang mengira bahwa latihan fisik bisa membantu kita merasa kasihan dan pemahaman untuk diri sendiri dan orang di sekitar kita? Filosofi Yoga mengatakan kepada kita bahwa kita semua adalah satu, tapi itu pengalaman bahwa tubuh bergerak dan bernapas secara bersamaan yang saya pikir benar-benar menciptakan pemahaman bagi saya. Saya menyadari bahwa kita semua hanya melakukan yang terbaik yang kami bisa dalam hidup. Ada sesuatu yang sangat membebaskan tentang itu pola pikir yang dapat mencair sakit-akan, persaingan, dan perselisihan kecil seperti tidak ada yang lain.
2. Mengingatkan makan. Saya bukan makanan kesehatan yogi. Bahkan, pada satu titik dalam hidup saya, makanan sehari-hari saya terdiri dari sedikit lebih dari jari-jari ayam, kentang goreng, dan soda. Tapi setelah hanya beberapa bulan yoga, saya menemukan diri saya berdaun hijau keinginan. Yoga mengubah cara saya makan karena saya mulai lebih memperhatikan bagaimana makanan saya mengambil ke dalam tubuh saya mempengaruhi saya. Aku masih makan saya berbagi junk food (saya suka cupcake yang baik!), Tapi berkat latihan yoga saya, itu adalah memperlakukan sesekali bukan kebiasaan sehari-hari.
3. Kekuatan! Saya terkejut ketika saya menyadari betapa kekuatan yang dibutuhkan untuk mendapatkan melalui kelas yoga. Saya bahkan lebih terkejut oleh seberapa cepat bagaimana kekuatan-bangunan pose yang dulunya sangat sulit bagi saya mendapat sedikit lebih mudah. Saya tidak hanya mendapatkan lebih fleksibel-aku menjadi kuat, juga!
4. Keyakinan. Itu salah satu hal bagi seseorang untuk memberitahu Anda bahwa Anda dapat melakukan apapun yang Anda menetapkan pikiran Anda untuk. Ini hal lain untuk benar-benar mengalaminya sendiri. Dibutuhkan banyak waktu dan tekad untuk berdiri di atas kepala Anda, menahan berat tubuh Anda di tangan Anda, atau bahkan hanya untuk membuka gulungan tikar konsisten Anda untuk berlatih. Tapi setelah Anda mengalaminya, Anda benar-benar mulai percaya Anda bisa melakukan apa saja! Anda juga mulai melihat keindahan dalam diri Anda bahwa Anda tidak pernah tahu ada di sana. Bagi saya, ini diterjemahkan ke dalam dorongan kepercayaan bahwa saya benar-benar dibutuhkan.
5. Baik hubungan. Apa yang Anda dapatkan ketika Anda mencampur kesadaran yang tinggi sedikit, sejumput kasih sayang, sejumput rasa percaya diri, dan smidge dari positif? Kemampuan untuk berhubungan dengan orang dalam cara yang lebih bermakna. Dan itu berarti Anda mendapatkan jaringan yang lebih kuat dari teman-teman, kepercayaan, dan pendukung. Dari semua manfaat saya sudah menuai dari praktek yoga saya, mungkin ini adalah yang paling berharga dari semua.
Apa manfaat yang telah Anda perhatikan dari praktek yang akan mengejutkan Anda ketika Anda pertama kali mulai keluar?
Erica Rodefer adalah seorang penulis dan penggemar yoga diCharleston, SC. Kunjungi blog-nya, Spoiledyogi.com,

Beberapa Mitos dan Fakta Seputar Kolesterol

Berikut beberapa mitos dan fakta penting tentang kolesterol yang harus Anda ketahui:

Mitos: Cek kolesterol dimulai sejak usia 40 tahun
Fakta: Bila dalam keluarga ada riwayat penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke, skrining kesehatan dasar seharusnya dilakukan sejak usia 20 tahun. Pemeriksaan yang harus dilakukan meliputi kadar kolesterol, trigliserida, serta tekanan darah. Bila diketahui sejak dini maka upaya pencegahan bisa dilakukan dengan mengubah gaya hidup.

Mitos: Anak-anak tidak mungkin kolesterol tinggi
Fakta: Semua orang di berbagai usia bisa memiliki kolesterol tinggi. Seperti halnya orang dewasa, anak-anak yang kurang olahraga, kegemukan, serta banyak mengonsumsi lemak jenuh juga bisa menderita kolesterol tinggi. Bila anak memiliki riwayat penyakit kardiovaskular di keluarga, besar kemungkinan ia juga menderita penyakit jantung sat dewasa.

Mitos: Yang penting adalah angka kolesterol total
Fakta: Angka kolesterol total yang harus dicapai adalah kurang dari 200 mg/dl, namun setiap komponen di dalamnya (HDL, LDL, dan trigliserida) juga harus normal. Misalnya jika kadar kolesterol total Anda kurang dari 200 mg/dl namun angka HDL (kolesterol baik) sangat rendah, itu berarti kemampuan tubuh untuk melawan kolesterol jahat juga rendah.

Mitos: Orang kurus pasti kolesterolnya rendah
Fakta: Berbadan kurus bukan jaminan Anda terbebas dari kolesterol tinggi. Faktor genetik, pola makan yang buruk, dan kurang olahraga, merupakan komponen utama koleterol tinggi.

Mitos: Untuk menurunkan kolesterol semua lemak harus dihindari
Fakta: Tidak semua lemak sama. Lemak jenuh (seperti mentega dan lemak daging), lemak trans (seperti ditemukan pada makanan cepat saji), memang harus dibatasi seminimal mungkin. Tetapi lemak tak jenuh seperti dalam ikan, kacang-kacangan, dan minyak zaitun justru akan menurunkan kolesterol. Minyak jenis ini bisa dikonsumsi untuk menggantikan lemak lainnya.

Mitos: Kolesterol selalu buruk
Fakta: Kolesterol sebenarnya adalah blok pembangun yang dibutuhkan tubuh untuk membuat membran sel dan hormon. Tubuh membuat kolesterol sendiri, namun makanan yang mengandung kolesterol yang kita asup akan meningkatkan kadarnya.

Mitos: Gula tidak meningkatkan kolesterol
Fakta: Gula akan membuat kadar trigliserida meningkat, sehingga sebaiknya konsumsi gula dibatasi.

Mitos: Kolesterol tinggi menimbulkan gejala
Fakta: Tidak selalu. Konsekuensi kolesterol tinggi bersifat jangka panjang. Plak yang ditemukan di pembuluh darah saat Anda berusia 50 atau 60 tahun sudah dimulai pembentukannya saat Anda berusia 20 tahun. Untuk mengetahuinya, lakukan cek kolesterol secara berkala.  Sebenarnya gejala kolesterol tinggi terlihat secara kasat mata. Ini yang tak banyak orang tahu tentang peningkatan kadar kolesterol buruk dalam tubuh. Selain memeriksakan diri ke dokter, kolesterol dapat terlihat dengan kasat mata: timbul benjolan kemerahan pada tubuh.

Tanda ini dikenal dengan Xanthoma. Kondisi ini muncul karena adanya endapan kolesterol. Umumnya timbul pada kedua kelopak mata. Akan tetapi, tak jarang benjolan ini muncul di area tubuh lain. 

Tingkatkan HDL dengan olahraga

Beberapa makanan tertentu memang mampu meningkatkan High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, sekaligus menurunkan kolesterol buruk. Akan tetapi, ini juga harus diimbangi dengan olahraga yang dapat mempercepat penurunan kolesteol buruk. Seperti kardio dan aerobik.

Meningkat setelah menopause

Bagi wanita,fase menopause adalah sebuah masa yang harus benar-benar dijaga. Saat masih mengalami menstruasi, hormon estrogen dalam tubuh dapat membantu menjaga kolesterol. 

Akan tetapi, setelah siklus menstruasi berakhir, tingkat estrogen pun juga mulai menurun. Inilah yang membuat kolesterol jahat dapat meningkat tajam. Selain potensi meningkatnya LDL, risiko terkait masalah jantung juga meningkat. 

Kolesterol rendah berakibat fatal

Bukan berarti kolesterol rendah pun aman bagi tubuh. Jika kolesterol turun dibawah 160 mg/dL, dengan mudah tubuh berpotensi mengalami peningkatan pada beberapa jenis penyakit, seperti kanker. 

Buah-buahan Penurun Kolesterol gampang didapat dan murah

Berikut ini beberapa jenis buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol , yaitu:

• Tomat
  Menurut penelitian yang pernah dilakukan oleh departemen pangan dan obat-obatan Amerika, statin merupakan katalis kimia yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Kandungan statin dalam buah tomat cukup tinggi. Sehingga dapat digunakan menurunkan kolesterol.
• Jeruk nipis dan lemon
  Kandungan flavanoid yang tinggi pada kedua buah tersebut mampu menghambat produksi LDL, sehingga kadar LDL dalam darah tetap rendah.
• Delima
  Delima memiliki kandungan katalis kimia yang bisa memicu produksi oksida nitrat. Oksida nitrat berfungsi sebagai pembersih plak arteri, diantaranya kolesterol.
• Blueberry
  Blueberry mengandung senyawa pterostilbene. Pterostilbene merupakan sejenis obat yang efektif menurunkan kadar kolesterol.
• Alpukat
  Alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh dengan kadar tinggi, sehingga bisa digunakan untuk menurunkan kadar LDL dalam darah.

Olah raga bagi Penderita Kolesterol Tinggi

Bagi anda para penderita kolesterol, berikut adalah beberapa olahraga yang bisa anda lakukan tanpa membahayakan kesehatan anda:

• Jalan Kaki
  Jalan kaki adalah olahraga yang bisa dilakukan oleh siapapun bahkan di beberapa Negara maju seperti jepang, jalan kaki bahkan sudah menjadi kebiasaan. Jalan kaki ini jika dilakukan sekitar 30menit akan mampu membakar kalori di dalam tubuh dan bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Olahraga ini tidak berbahaya karena aliran darah yang dipompa terbilang normal naik turun.

• Bersepeda
  Saat ini jika anda ingin “go green” sambil berolahraga maka bersepeda adalah jawabannya. Di Belanda bahkan pengguna sepeda sangat mendominasi dan lebih parahnya, maling disana justru memilih sepeda dibandingkan dengan mobil mewah sekelas jaguar. Berbicara tentang sepeda, banyak manfaat yang bisa anda dapatkan dengan olah raga yang satu ini. Selain menyehatkan tubuh anda dan bisa membakar lemak, bersepeda juga terbukti bisa menenangkan pikiran anda sehingga saat anda selesai, anda akan merasa sangat fresh dan segar kendati badan anda cukup lelah.

• Senam & Latihan beban
  Senam dan latihan beban adalah olahraga yang cukup mudah dan kedua olah raga ini bisa menguatkan jantung anda. Saat melakukan olahraga ini anda pasti akan merasa detak jantung anda naik dan turun dengan pelan, dan tekanan seperti inilah yang akan menguatkan jantung sekaligus mampu membakar lemak. Lakukan olahraga ini dengan pelan-pelan namun pasti.

Sumber : dari beberapa sumber

Hari Libur Nasional 2013

Di bawah ini saya sampaikan hari-hari libur nasional 2013. Meski sebenernya rilisnya udah lama tapi beberapa hari ini saya sedang sangat memerlukannya karena sehubungan adanya event promo penerbangan tahun 2013 dari salah satu maskapai penerbangan, saya harus mulai hunting lagi tiket murah. Bukan karena apa-apa tetapi berhubung saya bekerja di kota yang jauh dari rumah maka hal ini menjadi setengah wajib saya lakukan agar bisa tetap mengunjungi keluarga namun dompet or kantong tidak jebol karena keseringan pulang. Terus apa hubungannya hari libur nasional dengan promo tiket? Ini ada hubungannya dengan pengalaman saya tahun lalu, karena tidak melihat jadwal hari libur nasional saya jadi tidak dapat memaksimalkan liburan dengan keluarga di rumah. Kebiasaan saya membeli tiket pulang pada hari jumat dan kembali ke kota tempat kerja minggu. Sebagai contoh libur tahun baru imlek tgl 23 Januari 2012 yang jatuh hari senin, karena saya tidak melihat info libur nasional 2012, waktu itu di pertengahan tahun 2011 saya membeli tiket pulang hari jumat tanggal 20 Januari 2012 dan kembali pada hari minggu 22 Januari 2012. Ini disebabkan karena waktu booking tiket promo saya belum mempunyai kalender 2012. Nah untuk menghindari hal itu terjadi lagi maka saya selalu melihat jadwal hari libur nasional di internet apabila akan memesan tiket promo yang biasanya memang untuk keberangkatan jauh hari kemudian.

Berikut tanggal-tanggal libur nasional tahun 2013:

Libur Nasional
Tanggal	Hari	Keterangan
1 Januari	Selasa	Tahun Baru 2013
24 Januari	Kamis	Maulid Nabi Muhammad SAW
10 Februari	Minggu	Tahun Baru Imlek 2564
12 Maret	Selasa	Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1935
29 Maret	Jumat	Wafat Isa Al Masih
9 Mei	Kamis	Kenaikan Isa Al Masih
25 Mei	Sabtu	Hari Raya Waisak 2557
6 Juni	Kamis	Isra Mi’raj Nabi Muhammad SAW
8-9 Agustus	Kamis-Jumat	Hari Raya Idul Fitri 1434 H
17 Agustus	Sabtu	Hari Kemerdekaan RI
15 Oktober	Selasa	Hari Raya Idul Adha 1434 H
5 November	Selasa	Tahun Baru 1435 H
25 Desember	Rabu	Hari Raya Natal
Cuti Bersama
5,6, dan 7 Agustus	Senin, Selasa Rabu	Hari Raya Idul Fitri
14 Oktober	Senin	Hari Raya Idul Adha 1434 H
26 Desember	Kamis	Hari Raya Natal

Sumber :

Tribunnews.com

Namaste Yoga Festival 2012

Festival yoga, healing dan wellbeing festival atau lebih dikenal dengan Namaste Festival kembali diselenggarakan untuk ketigakalinya. Kegiatan yang akan dilaksanakan pada 23-25 November 2012 ini mengambil tema "Inspirasi Hidup Sehat Bagi Sejuta Keluarga Indonesia".

Seperti pada penyelenggaraan tahun-tahun sebelumnya, Namaste Festival juga akan mendatangkan para pakar yoga dari dalam dan luar negeri. Beberapa nama terkenal seperti Ketut Arsana (Kundalini Tantra), Ellone Stockton (Asana Yoga), Eric Shaw (Prasana Yoga), Kadek Suambara (Laug Yoga), dan lain sebagainya akan ikut mengisi acara.

Sementara itu praktisi penyembuhan yang ikut berpartisipasi tahun ini antara lain Darmawan B Suleiman (Life Reprogramming), Erwin Yap (Face Reading), Erbe Sentanu (Corporate Soul Consultant), dan masih banyak lagi.

Selain kelas-kelas yoga, mereka yang sedang mencari penyembuhan juga bisa berkonsultasi langsung dengan para master healing tersebut.

Menurut Lauren Sulistiawati, direktur retail Bank Permata yang menjadi sponsor utama kegiatan ini, pada penyelenggaraan tahun ini juga akan dibuka kelas-kelas yang bisa dinikmati seluruh keluarga.

"Ada beberapa program menarik yang sudah kami siapkan, seperti baby dance atau yoga ibu dan anak," kata Lauren dalam acara jumpa pers Namaste Festival di Jakarta, Selasa (7/11/12).

Ditambahkan oleh Anita Buntarman, banyaknya praktisi yoga dan penyembuhan yang berpartisipasi tahun ini diharapkan bisa membantu masyarakat mengenal berbagai metode penyembuhan tambahan serta jenis-jenis yoga yang belum banyak dikenal.

Ketut Arsana, yogi dari Ubud, Bali, yang akan ikut berpartisipasi dalam festival tersebut mengatakan bahwa yoga akan membantu seseorang menyadari dirinya sendiri selain juga menyehatkan fisik.

"Sebenarnya arah yoga adalah kembali ke jatidiri. Hal ini bisa memberikan inspirasi baru ke otak sehingga potensi yang selama ini belum tergali bisa ditemukan," katanya dalam kesempatan yang sama.

Di festival ini setiap harinya akan tersedia berbagai kelas dan kegiatan lain, termasuk penyembuhan. Namaste Festival tahun ini akan mengambil tempat di hotel Sultan Jakarta. Informasi dan jadwal kegiatan Namaste Festival selengkapnya bisa dilihat pada situs www. namastefestival.com

Sumber : http://health.kompas.com

Makna Dibalik Logo Google

Sudahkah Anda mengakses Google hari ini? Heran melihat logo mesin pencari itu, atau biasa disebut doodles, berubah menjadi gelombang yang meliuk-liuk seperti dapat anda liat gambar di samping? Bertepatan hari ini, Rabu (22/2), Google kembali mengubah logonya untuk menghormati hari lahir Heinrich Rudolf Hertz. Pria kelahiran 22 Februari 1857ini merupakan fisikawan asal Jerman yang memperkuat teori elektromagnetik yang ditemukan Maxwell. Hertz merupakan orang pertama yang sukses membuktikan adanya gelombang elektromagnetik melalui pembangunan aparatus guna menghasilkan dan mendeteksi gelombang radio. Hertz tutup usia pada 1 Januari 1894dan nama pria ini diabadikan menjadi satuan frekuensi Hertz (Hz) seperti yang dikenal dunia saat ini. 

Bagi yang belum mengetahui, logo Google akan berganti setiap event-event dan mungkin terserah dari si google sendiri, kebetulan hari ini adalah hari kelahiran HR Hertz, dan gambar google-pun berganti dengan gambar unik seperti yang di atas, setelah itu gambar google-pun akan berganti lagi sesuai harinya dan terserah om googlenya. Untuk mendapatkan atau melihat logo google yang sebelumnya dapat diklik di http://www.google.com/doodles/ , disini anda dapat melihat logo google dari tahun 1889 sampai sekarang, sekaligus mengetahui sejarahnya.
Berikut adalah beberapa logo google tersebut :

Sumber : http://www.google.com/doodles , http://teknologi.inilah.com

10 TIPS SUKSES BERPIKIR POSITIF

Anda pasti tahu bahwa untuk menjalani kehidupan yang sukses dan bahagia  dapat dicapai dengan cara berpikir positif. Mungkin teman-teman sudah sering mendengar saran ini baik dari teman,kolega, buku, jurnal hingga dari para motivator kondang. Namun berapa banyak diantara Anda yang masih belum dapat benar-benar mempraktekkannya dalam gaya hidup sehari-hari! Entah karena bingung ataupun masih terlena dengan pola pikir lama yang cenderung negatif. Nah, berikut ini adalah  tips bagaimana bisa mengembangkan pola pikir positif agar selalu beredar dalam gaya hidup Anda sehari-hari. Caranya tentu saja dengan dengan mengenali ciri-ciri mindset orang yang berpikir positif. Ayo kita coba tiru jalan pikirannya.

1. Melihat masalah sebagai tantangan

Coba bandingkan dengan orang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang terlalu berat dan membuat hidupnya seakan-akan paling sengsara di dunia.

2. Menikmati hidupnya

Berpikir positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan besar hati, meski tak berarti ia tak berusaha untuk mencapai hidup yang lebih baik.

3. Pikiran terbuka untuk menerima saran dan ide

Supaya Anda menerima hal-hal baru yang dapat mengubah kehidupan Anda menjadi lebih baik.

4. Singkirkan pikiran negatif seketika setelah pikiran itu terlintas di benak

Jika Anda memelihara pikiran negatif lama-lama, bisa-bisa Anda malah membangunkan singa tidur yang seharusnya tidak apa-apa malah menimbulkan masalah.

5. Mensyukuri apa yang dimiliki

Dan bukan berkeluh-kesah tentang hal-hal yang tidak dimiliki.

6. Tidak mendengarkan gosip yang tidak menentu

Sudah lumrah yang namanya gosip berteman baik dengan pikiran yang negatif. Karena itu para pemikir positif akan berusaha menghindar untuk terlibat dalam omongan yang tidak ada manfaatnya.

7. Tidak buat alasan, tapi langsung buat tindakan

Anda tentu pernah mendengar kata NATO (No Action Talk Only). Yang jelas, para pemikir positif bukanlah penganut aliran ini. Begitu juga dengan NARO (No Action Review Only),NADO (No Action Dream Only), NACO (No Action Concept Only), NABO (No Action Briefing Only), NAMO (No Action Meeting Only), dan NASO (No Action Strategy Only).

8. Menggunakan bahasa positif

Gunakanlah kalimat-kalimat yang bernadakan optimisme, seperti: “Saya pasti bisa!”, “Tidak ada persoalan yang terlalu sulit untuk dipecahkan.”, “Dia memang berbakat.”

9. Menggunakan bahasa tubuh yang positif

Seperti senyuman, berjalan dengan langkah tegap, gerakan tangan yang ekspresif, atau anggukan. Para pemikir positif biasa berbicara dengan intonasi dan gerakan tubuh yang  bersahabat, antusias dan hidup.

10. Peduli pada citra diri

Dengan berusaha tampil baik. Bukan hanya diluar, tapi juga di dalamlu beredar dalam gaya hidup Anda sehari-hari. Caranya tentu saja dengan dengan mengenali ciri-ciri mindset orang yang berpikir positif. Ayo kita coba tiru jalan pikirannya.

Apa itu Pilates ?

Pilates adalah bentuk latihan, yang dikembangkan oleh Joseph Pilates, yang menekankan pengembangan seimbang dari tubuh melalui kekuatan inti, fleksibilitas, dan kesadaran untuk mendukung efisien, gerakan anggun.

Kekuatan inti adalah dasar dari latihan Pilates. Otot-otot inti adalah, dalam otot internal dari perut dan punggung. Ketika otot inti yang kuat dan melakukan pekerjaan mereka, karena mereka dilatih dapat dilakukan di Pilates, mereka bekerja bersama-sama dengan otot-otot lebih dangkal dari batang untuk mendukung tulang belakang dan gerakan.

Ketika Anda mengembangkan kekuatan inti Anda Anda mengembangkan stabilitasdi seluruh batang tubuh seluruh. Ini adalah salah satu cara Pilates membantu orang mengatasi nyeri punggung. Sebagai batang dengan benar stabil, tekanan di bagian belakang yang lega dan tubuh mampu untuk bergerak bebas dan efisien.

Enam Prinsip Pilates 

1. Centering: Secara fisik membawa fokus ke tengah tubuh, luas pembangkit tenaga listrik antara tulang rusuk yang lebih rendah dan tulang kemaluan. Penuh semangat, latihan Pilates bersumber dari pusat. 

2. Konsentrasi: Jika seseorang membawa perhatian penuh untuk latihan dan melakukannya dengan komitmen penuh, nilai maksimum akan diperoleh dari setiap gerakan. 

3. Control: Setiap latihan Pilates dilakukan dengan kontrol otot lengkap. Tidak ada bagian tubuh yang dibiarkan sendiri. 

4. Precision: Dalam Pilates, kesadaran ditopang seluruh setiap gerakan. Ada penempatan yang sesuai, keselarasan relatif terhadap bagian tubuh lainnya, dan lintasan untuk setiap bagian dari tubuh. 

5. Nafas: Joseph Pilates menekankan menggunakan napas sangat penuh dalam latihan itu. Dia menganjurkan memikirkan paru-paru sebagai bellow - menggunakan mereka kuat untuk memompa udara sepenuhnya masuk dan keluar dari tubuh.Kebanyakan latihan Pilates berkoordinasi dengan napas, dan menggunakan napas dengan benar merupakan bagian integral dari Pilates latihan. 

6. Arus: Pilates latihan dilakukan secara mengalir. Fluiditas, rahmat, dan kemudahan adalah tujuan diterapkan ke semua latihan. Energi dari latihan menghubungkan semua bagian tubuh dan mengalir melalui tubuh dengan cara yang lebih. Pilates peralatan, seperti reformis, adalah cermin yang sangat baik dari aliran dan konsentrasi seseorang karena mereka cenderung bang sekitar dan tiba-tiba menjadi sangat "mesin-seperti" jika seseorang kehilangan kontrol satu dan aliran. 

Apakah Pilates Help Me Menurunkan Berat Badan? 

Berbicara dari pengalaman pribadi dan pengamatan selama bertahun-tahun, saya bisa mengatakan dengan pasti bahwa beberapa orang yang berkomitmen untuk Pilates latihan akan membuat penampilan pemangkas, dan sebagian besar akan menurunkan berat badan yang signifikan. 

Pilates adalah terkenal untuk menciptakan panjang, ramping, tubuh sehat. Ada banyak cara yang melakukan Pilates mendukung penurunan berat badan dan penampilan pemangkas: 

* Olahraga membakar kalori. Berapa banyak kalori yang Anda bakar tergantung pada jenis tubuh Anda dan tingkat Anda tenaga. 

* Menciptakan massa otot, seperti Pilates tidak, adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan pembakaran kalori potensial Anda. 

* Pilates memberi nada dan membentuk tubuh. 

* Salah satu cara terbaik untuk terlihat dan merasa lebih ramping adalah dengan memiliki postur tubuh yang indah. Pilates menciptakan tampilan lebih ramping dengan menekankan baik panjang dan keselarasan yang baik. 

* Pilates mempromosikan pernapasan yang dalam dan efisien, yang penting untuk pembakaran kalori dan regenerasi jaringan. 

* Melibatkan diri dalam program latihan, seperti Pilates, mempromosikan harga diri dan kesadaran gaya hidup tinggi. Keduanya terkait dengan pengurangan berat badan. 

Pilates adalah latihan yang dapat menghidupkan membantu mempertahankan tingkat energi sepanjang hari Anda. Namun, ini tidak biasanya dilakukan sebagai latihan aerobik. Oleh karena itu, beberapa orang menikmati menggabungkan pilates dengan aerobik / latihan kardio untuk memaksimalkan penurunan berat badan mereka. 

Beberapa pilihan yang baik untuk pelatihan lintas aerobik dengan latihan pilates meliputi: 

* Renang 

* Berjalan 

* Bersepeda 

* Jogging