5 Manfaat Yoga - Erica Rodefer

Ketika saya memutuskan untuk mengambil kelas yoga pertama saya, saya tahu itu akan membantu saya untuk meregangkan dan mengurangi stres. Aku bahkan tahu bahwa ada membunuh manfaat kesehatan seharusnya juga. (Tentu saja, sulit untuk percaya bahwa semua hal ini dapat benar sampai Anda mengalaminya sendiri.)
Tapi setelah beberapa bulan berlatih, saya melihat manfaat yang saya bahkan tidak pernah menyadari itu kemungkinan dari melakukan peregangan dipandu sedikit dan latihan pernapasan atas selembar PVC.
Berikut adalah 5 manfaat dari yoga saya temukan paling mengejutkan:
1. Compassion. Siapa yang mengira bahwa latihan fisik bisa membantu kita merasa kasihan dan pemahaman untuk diri sendiri dan orang di sekitar kita? Filosofi Yoga mengatakan kepada kita bahwa kita semua adalah satu, tapi itu pengalaman bahwa tubuh bergerak dan bernapas secara bersamaan yang saya pikir benar-benar menciptakan pemahaman bagi saya. Saya menyadari bahwa kita semua hanya melakukan yang terbaik yang kami bisa dalam hidup. Ada sesuatu yang sangat membebaskan tentang itu pola pikir yang dapat mencair sakit-akan, persaingan, dan perselisihan kecil seperti tidak ada yang lain.
2. Mengingatkan makan. Saya bukan makanan kesehatan yogi. Bahkan, pada satu titik dalam hidup saya, makanan sehari-hari saya terdiri dari sedikit lebih dari jari-jari ayam, kentang goreng, dan soda. Tapi setelah hanya beberapa bulan yoga, saya menemukan diri saya berdaun hijau keinginan. Yoga mengubah cara saya makan karena saya mulai lebih memperhatikan bagaimana makanan saya mengambil ke dalam tubuh saya mempengaruhi saya. Aku masih makan saya berbagi junk food (saya suka cupcake yang baik!), Tapi berkat latihan yoga saya, itu adalah memperlakukan sesekali bukan kebiasaan sehari-hari.
3. Kekuatan! Saya terkejut ketika saya menyadari betapa kekuatan yang dibutuhkan untuk mendapatkan melalui kelas yoga. Saya bahkan lebih terkejut oleh seberapa cepat bagaimana kekuatan-bangunan pose yang dulunya sangat sulit bagi saya mendapat sedikit lebih mudah. Saya tidak hanya mendapatkan lebih fleksibel-aku menjadi kuat, juga!
4. Keyakinan. Itu salah satu hal bagi seseorang untuk memberitahu Anda bahwa Anda dapat melakukan apapun yang Anda menetapkan pikiran Anda untuk. Ini hal lain untuk benar-benar mengalaminya sendiri. Dibutuhkan banyak waktu dan tekad untuk berdiri di atas kepala Anda, menahan berat tubuh Anda di tangan Anda, atau bahkan hanya untuk membuka gulungan tikar konsisten Anda untuk berlatih. Tapi setelah Anda mengalaminya, Anda benar-benar mulai percaya Anda bisa melakukan apa saja! Anda juga mulai melihat keindahan dalam diri Anda bahwa Anda tidak pernah tahu ada di sana. Bagi saya, ini diterjemahkan ke dalam dorongan kepercayaan bahwa saya benar-benar dibutuhkan.
5. Baik hubungan. Apa yang Anda dapatkan ketika Anda mencampur kesadaran yang tinggi sedikit, sejumput kasih sayang, sejumput rasa percaya diri, dan smidge dari positif? Kemampuan untuk berhubungan dengan orang dalam cara yang lebih bermakna. Dan itu berarti Anda mendapatkan jaringan yang lebih kuat dari teman-teman, kepercayaan, dan pendukung. Dari semua manfaat saya sudah menuai dari praktek yoga saya, mungkin ini adalah yang paling berharga dari semua.
Apa manfaat yang telah Anda perhatikan dari praktek yang akan mengejutkan Anda ketika Anda pertama kali mulai keluar?
Erica Rodefer adalah seorang penulis dan penggemar yoga diCharleston, SC. Kunjungi blog-nya, Spoiledyogi.com,